提升你的心理免疫力 7 單元 18 小節,共 課時 4 小時 59 分鐘

NT$ 2,500

提升你的心理免疫力

7 單元 18 小節,共 課時 4 小時 59 分鐘

駕馭壓力的五大策略

7 單元 18 小節,共 課時 4 小時 59 分鐘

即將開始下一章
取消
  • 第一章 你適合上這門課嗎?
  • 第二章 壓力,和你想的不一樣~策略一:與身體重新連結
  • 第三章 強化自我~策略二:專注當下,提高自我掌握度
  • 第四章 轉化壓力~策略三:培養心智專注度,改變觀看角度
  • 第五章 與不確定共處~策略四:在巨浪中穩定前行
  • 第六章 不只抗壓,更要幸福~策略五:優質人際連結
  • 第七章 從壓力中獲益

第一章 你適合上這門課嗎?

1-1
done 你有壓力嗎?壓力怎麼讓每個人都心累?
23:54

第二章 壓力,和你想的不一樣~策略一:與身體重新連結

2-1
done 正確看待壓力~好思維,讓你先贏一半
20:03
2-2
done 壓力來自於你怎麼定義自己的狀態~抓出思考的蟲,讓心自由
23:55
2-3
done 面對壓力,你可以預先做的準備
29:48
2-4
done 放鬆,是為了下一次的全力以赴
09:21

第三章 強化自我~策略二:專注當下,提高自我掌握度

3-1
done 揪出操控你的幕後黑手
23:15
3-2
done 學習自我肯定~改寫信念,不再自我打擊
16:26
3-3
done 提高專注力~找回掌控感
14:42

第四章 轉化壓力~策略三:培養心智專注度,改變觀看角度

4-1
done 設定壓力模式~三個調整,幫助你中斷慣性思考
17:08
4-2
done 找回行動的勇氣~兩個方法,讓你戒掉憂慮勇於面對
19:50
4-3
done 換個角度看世界~三項練習,讓你重拾希望
15:52

第五章 與不確定共處~策略四:在巨浪中穩定前行

5-1
done 焦慮來自於你的不信任~掌握三件事,避免過度控制
17:34
5-2
done 這麼做,讓壓力變助力~五個技巧,找回主控感
15:22

第六章 不只抗壓,更要幸福~策略五:優質人際連結

6-1
done 對抗壓力最便宜的藥~「照顧與結盟」比你想得還厲害
12:24
6-2
done 與人連結,你可以試著這麼做1~兩個策略,提升幸福感
14:39
6-3
done 與人連結,你可以試著這麼做2~換個思維,你會更有抗壓性
08:20

第七章 從壓力中獲益

7-1
done 回顧壓力,找到自己的力量
09:16
7-2
done 穿越逆境,你就是自己的超級英雄
07:24

NT$ 2,500

購買人數 1,127
點擊人數 23,468
社群分享
加入最愛

第一章 你適合上這門課嗎?

1-1
你有壓力嗎?壓力怎麼讓每個人都心累?
23:54

第二章 壓力,和你想的不一樣~策略一:與身體重新連結

2-1
正確看待壓力~好思維,讓你先贏一半
20:03
2-2
壓力來自於你怎麼定義自己的狀態~抓出思考的蟲,讓心自由
23:55
2-3
面對壓力,你可以預先做的準備
29:48
2-4
放鬆,是為了下一次的全力以赴
09:21

第三章 強化自我~策略二:專注當下,提高自我掌握度

3-1
揪出操控你的幕後黑手
23:15
3-2
學習自我肯定~改寫信念,不再自我打擊
16:26
3-3
提高專注力~找回掌控感
14:42

第四章 轉化壓力~策略三:培養心智專注度,改變觀看角度

4-1
設定壓力模式~三個調整,幫助你中斷慣性思考
17:08
4-2
找回行動的勇氣~兩個方法,讓你戒掉憂慮勇於面對
19:50
4-3
換個角度看世界~三項練習,讓你重拾希望
15:52

第五章 與不確定共處~策略四:在巨浪中穩定前行

5-1
焦慮來自於你的不信任~掌握三件事,避免過度控制
17:34
5-2
這麼做,讓壓力變助力~五個技巧,找回主控感
15:22

第六章 不只抗壓,更要幸福~策略五:優質人際連結

6-1
對抗壓力最便宜的藥~「照顧與結盟」比你想得還厲害
12:24
6-2
與人連結,你可以試著這麼做1~兩個策略,提升幸福感
14:39
6-3
與人連結,你可以試著這麼做2~換個思維,你會更有抗壓性
08:20

第七章 從壓力中獲益

7-1
回顧壓力,找到自己的力量
09:16
7-2
穿越逆境,你就是自己的超級英雄
07:24

楊嘉玲

啟點文化共同創辦人

身份多元,喜歡遊走在感性的諮商師、作家、故事創作,和理性的創業者、講師、溝通教練之間,尋找生命不同面向的平衡點。 擅長透過文字,爬梳人心中複雜的情感;同時,不忘具體的行動與策略,帶領個案走出生命的困境與僵局。

暸解更多

課程是用聽的還是看的?

本平台課程只有聲音服務搭配講義教學,非影像課程。 (你不會看到老師的模樣,只有迷人的嗓音)。方便你可以隨時移動學習。

購買課程後,可以退費嗎?

本網站之線上課程,不適用 7 日鑑賞期,您購買之任何課程,一經購買授予使用權即不再受理退費。詳情請參考消保法第19條第1項規定,屬排除7日解除權之合理例外情事。(參考網址:https://reurl.cc/mnVgZY)

本網站提供免費第一講試聽,請您先行試聽以及閱讀課程頁面提供的課程資訊是否符合您的需求,再確認是否要購買。

若有其他課程操作相關問題,詳見「常見問題」或「私訊啟點文化粉絲專頁」唷!

你有壓力嗎?壓力怎麼讓每個人都心累?
0:00 23:54