提升EQ的關鍵 【一天聽一點#1058】

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最近因為在推廣
【提升你的心理免疫力】
這一門線上課程喔
我又重新把
「Daniel Goleman」
他的經典著作《EQ》
這一個系列的書讀了一遍

因為在我看來在實質意義上
真正高EQ的人
都是非常具備有心理免疫力的人
高EQ的朋友在面對生命的種種挑戰
總是能夠用更健康的方式看待他們
並且透過信念跟行為的調整
讓很多眼下看起來是困境的處境
轉化成為自己的機會點

所以呢 我今天會用這一段內容
簡要的來跟你爬梳一下
關於「EQ」到底有哪些面向?

而更有趣的地方
就是「Daniel Goleman」
在他推出《EQ》之後
過了一些年他又推出了續集的作品
《EQ》的第二集叫做《工作EQ》

他裡面還提到了自己
關於在《EQ》的推廣
還有這件事情上的一些反思

然而在我今天進入內容的分享之前喔
在這裡有一件事情一定要先告訴你
那就是喔 如果你還沒有參與
我們【提升你的心理免疫力】
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我們進入「EQ」的內容
所謂的「EQ、情緒智商」
它包含五個面向
這五個面向呢
分別是「自我覺知、自我管理、動機誘因
同理共鳴」跟「社交技巧」

「自我覺知」指的就是
一個人能夠了解自己內在的狀態
喜好、資源和直覺
也就是說對於自己內心的流動
有一份清晰的認識
不是處在一種很慣性的模式
被情緒牽著走那樣的狀態
這叫「自我覺知」

而「自我管理」呢
就是在行為層次的進一步跨越
它體現在一個人的行為上
他會用有意識的選擇自己
「做什麼事」或「不做什麼事」
取代那種無能為力、無法自主的
無論是上癮行為啊
還是被迫的行為
他能夠管理自己的衝動、資源
還有直覺

而「動機誘因」呢 是指喔
一個人能夠了解什麼才是最重要的
讓最重要的事情
跟自己的價值觀保持一致
並且在這兩個中間有分岐的時候
能夠有所覺察、適時的做一些調整

那麼什麼又是「同理共鳴」呢?
「同理共鳴」指的是
能夠覺知道別人的感受
去培養連結跟信任的能力

而最後一個「社交技巧」
這很容易理解喔
就是一個人的溝通能力
特別是「傾聽」
跟「解讀別人訊號」的能力
處理衝突的技巧

這些部分如果你讀過《EQ》這一本書
我相信你一定是非常熟悉的
而且Daniel Goleman
他最大的貢獻就在於
他把「EQ」的概念
跟這五大面向的組成具體的標示出來
讓很多無論是在個人、企業
還是各個層級的團體
有了一個可以學習

或者是可以去規劃訓練課程的方向
從他推出《EQ》這一本書之後喔
在全世界有很多地方
都有相關的課程

只是從Daniel Goleman的角度來看
隨著這些課程的推廣
他卻覺得在實質上
無論是領導力、工作環境
還是每個個體的幸福感
並沒有實質的改善

這到底出了什麼問題呢?
他就在《EQ》的續作
EQ2《工作EQ》這一本書當中
有一個章節他做了一個反思跟檢討
這個章節叫做「十億元的錯誤」

他裡面說喔
為什麼大家的期望會落空?
因為企業在培訓的過程當中
把「情緒智商」
看成是一般其它的科目
沒有什麼兩樣

所以呢 在教學這件事情的時候
都用「演講」和「閱讀」來作教學
雖然大家在理性上
知道理論是怎麼回事
但是幾乎沒有實作練習
或者是沒有透過引導的方式
直接切入重點

所以造成一個狀況就是
課程裡講的非常的多
但是實作卻非常的少
其實回到真實的狀況

EQ的這五個側面
你想有哪一個不需要實際練習的?
有哪一個是你理性上懂了
就等於你會了呢?應該沒有吧!

「自我覺知」是不是要有
自我覺知的練習?
「自我管理」是不是要有案例的分析
然後給予適當的處方跟策略?

那「動機誘因」更是自我覺知
跟自我管理的衍生進化版嘛
「同理共鳴」跟「社交技巧」
它涉及到跟他人之間的相處跟互動

所以呢
它絕對不是你讀完了社交技巧的書
你上完了一堆社交技巧的課
你就能夠做得到的
就連心裡工作也不可能是
把所有的教科書都讀完
考試一百分
一個個案放在你面前
你就會知道怎麼樣去陪伴他
這是不可能的!

所以呢 Daniel Goleman
不愧為是一代宗師喔!
他有一個非常強大的自我反思能力
他看見了這一點

於是我們也知道
在他後面的專業生涯裡
他結合了各個領域的專家
無論是腦神經科學 甚至於宗教領袖
去做很多實際的實驗
並且引導一些具體的行為
讓我們可以去做操作

那這些部分如果你有興趣的話
你當然可以去看他的書
或者是去追蹤他的研究報告

只是對一般人來說喔
這些東西仍然是太過於間接
這也是為什麼我們會推出
【提升你的心理免疫力】
的主要原因

尤其是這是國外的研究
有沒有一些東西
能夠更符合我們的文化背景
生活脈絡?

所以在【提升你的心理免疫力】
這一門課裡
我們的所有從觀念的引導
尤其是實作的部分
這裡實作的部分
包含身體的工作
身心模式的調整
還有心理信念的覺知
跟自我引導
這些都是實作的部分
來幫助你一步一步的
讓你活出自己更想要的樣子

所以呢
透過《EQ》的探討跟理解
我有一個深刻的感覺
那就是所謂的EQ高、EQ好
這叫做「結果」

然而要能夠達到這個結果
我們要探究其原因
最重要一點是這些原因
都是實作的方針啊!
那麼接下來我就要問你
你願意為了自己更美好的人生
付出多少代價呢?

這個代價其實不用高
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然而論你會不會加入我們的線上課程
我都希望你能夠透過學習
過上一個更好的人生
期盼今天的分享
能夠帶給你一些啟發與幫助
我是凱宇

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熟悉我課程的朋友都知道喔
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而且要特別說明一下
從2021年開始
為了讓實體課程的學員
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所以呢【高難度對話的望聞問切】
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這樣子我可以更集中精力的
對待每個踏進教室的朋友
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那麼下一次就要等到
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所以期待你把握這難得的機會
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相關的連結
在我們的影片說明裡都有
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那麼今天就跟你聊到這邊了!
謝謝你的收聽、我們再會

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